(资料图片仅供参考)

1、白天补锌，晚上补钙。

2、 补锌一般最好是在午饭前最佳，还有是小孩的话，一般要4个月以后再补锌。

3、 补锌食补多食:牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、芝麻等，这些都是含锌丰富的食物。

4、 另外想补锌效果更好点的话，推荐用无副作用吸收更好的新稀宝片。

5、 自己做个对比吧，以下是常见的锌剂比较: 1代无机锌:硫酸锌、硝酸锌(副作用强烈，已淘汰) 2代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、乳酸锌等(有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用) 3代蛋白锌(也叫生物锌):新稀宝片(没副作用吸收高)。

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